4 món ăn vặt đêm tốt cho sức khỏe không tăng cân
4 món ăn vặt đêm tốt cho sức khỏe không tăng cân
Hình thức ăn vặt đêm khá là phổ biến cho các bạn trẻ. Bạn thường đói vào ban đêm nhưng lại sợ ăn vì sợ tăng cân? Đúng vậy, muốn ăn đêm thì nên ăn gì? Không thể phủ nhận rằng ăn ở ngoài, đặc biệt là đồ ăn nhẹ vào đêm khuya, là một niềm vui. Tuy nhiên, phụ nữ chúng ta thường kìm nén cảm giác thèm ăn đêm vì sợ tăng cân. Chọn đồ ăn vặt đêm phù hợp và ăn đúng số lượng có thể giúp bạn giữ dáng khi cần thỏa mãn cơn đói.
Thức ăn vặt ban đêm: sữa chua
Sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường, là một món ăn khuya tốt cho sức khỏe. Nếu bạn chưa bao giờ ăn sữa chua không đường, bạn có thể dùng nó với mật ong. Sữa chua có hàm lượng protein cao, ít chất béo và ít đường. Bạn có thể thêm trái cây hoặc các lát quả mọng để tăng hương vị cho món ăn.
Thức ăn vặt đêm: Trứng
Trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại rẻ, dễ kiếm. Trứng chỉ chứa 75 calo nhưng lại chứa nhiều protein nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đây là một trong những món ăn vặt đêm khuya mà bạn nên lựa chọn. Bạn có thể ăn trứng luộc với bánh mì và pho mát để bổ sung thêm canxi. Tránh ăn trứng nếu bạn cảm thấy khó tiêu.Ăn vặt đêm với phô mai
bạn thường ăn gì cho bữa tối Phô mai được coi là món ăn khuya vì hàm lượng protein cao giúp bạn cảm thấy no và hài lòng cho đến bữa ăn chính của ngày hôm sau. Ăn ít hơn và chọn pho mát ít chất béo. Ăn theo cách này sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng.Chuối
Chuối có hàm lượng calo khá cao nhưng lại rất giàu magiê và kali giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, chuối còn chứa melatonin giúp cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể chọn giữa chuối xanh tốt cho sức khỏe và chuối chín. Chuối không những không làm bạn tăng cân mà còn bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.Sau đây bài chia sẻ ngắn của https://anvatthem.com/ chúng mình và hi vọng bài viết ngắn sẽ giúp ích cho mọi người
