7 đồ ăn vặt cho bà bầu ngon nhất, an toàn cho cả mẹ và bé
7 đồ ăn vặt cho bà bầu ngon nhất, an toàn cho cả mẹ và bé
Đồ ăn vặt cho bà bầu ngoài hương vị còn phải đảm bảo nhiều yêu cầu về sức khỏe. Bà bầu thường xuyên cảm thấy thèm ăn và người luôn cần phải bổ sung năng lượng. Việc lựa chọn món ăn vặt cũng mang rất nhiều tính chất quan trọng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
1. Táo thái lát
Táo là loại trái cây rất dồi dào Vitamin và các chất chống Oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, táo hỗ trợ giúp các bà bầu tránh khỏi tình trạng ợ nóng. Táo thái lát vừa ăn giúp bà bầu giải cơn thèm ăn và giúp da căng mịn, chắc khỏe.2. Tortilla chip kèm sốt Guacamole
Món Tortilla chip nướng giòn được làm từ ngũ cốc nguyên hạt là một gợi ý khác về đồ ăn vặt cho bà bầu. Món ăn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tortilla ăn kèm sốt Guacamole có vị thơm ngon rất dễ ăn và không bị ngấy.3. Sữa chua cùng hỗn hợp hạt và trái cây – Món ăn vặt cho bà bầu nhiều dưỡng chất
Lượng sữa ít chất béo sẽ là nguồn cung Canxi lành mạnh cho cả mẹ và bé để xương phát triển tốt và hàm răng khỏe khoắn. Sữa chua từ Hy Lạp kết hợp với nhiều loại trái cây cung cấp lượng Protein nhiều hơn thông thường và giúp mẹ bầu cảm thấy no hơn.Các loại trái cây mọng nước gây cảm giác thú vị khi nhai khiến mẹ bầu giải cơn thèm ăn trong chốc lát. Bà mẹ có thể lựa chọn một số loại quả như dâu tây, đào cắt lát, nho khô hay quả mâm xôi.
4. Socola kèm trái cây
Các bà bầu sẽ vô cùng hạnh phúc khi biết được rằng Socola nằm trong danh sách đồ ăn vặt cho bà bầu. Để không bị quá ngọt, mẹ bầu có thể thử một loại trái cây được phủ Socola hoặc ăn kèm Socola cùng với các loại trái cây.Các món ăn chế biến từ Socola như bánh Pudding hay sữa chua Socola có vị thơm ngon bổ dưỡng. Các món ăn này cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho đường ruột của mẹ bầu.
5. Nước ép và sinh tố
Sinh tố và nước ép là 2 gợi ý về đồ uống cho bà bầu, vừa nhâm nhi hương vị ngọt ngào lại vừa mát mẻ. Tránh trường hợp tăng cân, bà bầu nên chọn nước ép hay sinh tố chuối, quả mâm xôi hay dâu tây. Mẹ bầu có thể lựa chọn hương vị trái cây theo sở thích của mình để món sinh tố hay nước ép trở nên tròn vị hơn.6. Các loại hạt và trái cây sấy khô – Snack đặc biệt dành cho bầu bì
Hỗn hợp các loại hạt, socola đen và trái cây sấy khô với vị ngọt và mặn rất phù hợp với khẩu vị của nhiều mẹ bầu. Hỗn hợp không chứa muối và đường rất tốt cho sức khỏe của thai nhi và bà bầu. Hơn nữa, trái cây sấy khô với hương vị ngọt tự nhiên được sấy khô nhai cực thích.Hàm lượng chất xơ cao trong các loại hạt và trái cây giúp giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón trong thai kỳ. Món snack trái cây sấy khô và các loại hạt thay thế rất tốt cho các sản phẩm chứa nhiều chất ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi được bày bán trên thị trường.
7. Bắp rang
Món bắp rang nổi tiếng này cũng là món ăn rất thích hợp cho mẹ bầu khi những cơn thèm ăn ập đến. Hương vị bùi ngọt cùng vị xốp giòn khi nhai sẽ tạo ra âm thanh rộp rộp sướng tai và kích thích vị giác. Mẹ bầu có thể bỏ vào túi nhỏ bên người để lấy ra ăn khi cần.đây là 7 món ăn vặt mà cửa hàng anvatthem.com cảm thấy tốt và có chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.
